Mengenal Buah Alpukat Yang Kaya Akan Manfaat – Alpukat termasuk sebagai salah satu jenis buah yang memiliki kandungan lemak tinggi, sekitar 20 kali lebih tinggi jika dibandingkan dengan buah-buahan lain. Nama latin tanaman alpukat adalah Persea Americana, yang diyakini berasal dari Amerika Tengah. Buah ini dikenalkan ke Indonesia oleh Hindia Belanda sekitar tahun 1920-1930. Belanda saat itu membawa Alpukat ke Indonesia untuk memenuhi kebutuhan lemak masyarakat yang tinggal di pegunungan. Itu semua karena buah ini memiliki kandungan Vitamin yang cukup komplit, seperti mengandung Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin E, Vitamin K, Vitamin C, Potassium K dan masih banyak lagi. Nah, bagi kalian yang ingin mengenal lebih jauh mengenai buah Alpukat seperti apa saja manfaat yang dimiliki. Langsung saja sebagai berikut :
Mengenal Buah Alpukat Yang Kaya Akan Manfaat
1. Kaya akan Anti-Oksidan
Alpukat tidak hanya baik dalam menurunkan kadar kolesterol jahat Anda, tetapi juga terbukti sebagai anti oksidan yang kuat. Meskipun belum ada bukti kuat bahwa buah ini membantu menghilangkan ‘Big C’, penelitian membuktikan bahwa alpukat dapat membantu meminimalkan efek samping kemoterapi yang berbahaya. Selain Vitamin A, E, dan D, antioksidan seperti karotenoid juga dapat ditemukan dalam alpukat. Yang luar biasa dari buah ini adalah penelitian menunjukkan bahwa jika Anda menambahkan alpukat atau minyak alpukat ke kebutuhan diet harian Anda seperti salad atau salsa, itu akan meningkatkan penyerapan anti-oksidan tubuh Anda.
Tidak hanya itu, alpukat juga memiliki khasiat yang membantu melindungi kesehatan mata Anda. Karotenoid, zeaxanthin, dan lutein adalah beberapa antioksidan luar biasa yang membantu meningkatkan kinerja mata Anda. Buah super ini juga diyakini dapat mengurangi risiko kondisi mata seperti degenerasi makula dan katarak. Itu sebabnya orang yang lebih tua perlu memasukkan alpukat ke dalam makanan biasa mereka. Lebih baik lagi, alpukat dikatakan dapat mencegah pertumbuhan kanker prostat, yang bermanfaat bagi pria lanjut usia.
Jenis antioksidan lain yang ditemukan dalam alpukat adalah flavonoid. Seiring dengan sifat anti-bakteri lainnya yang ditemukan dalam buah, flavonoid meningkatkan kesehatan pencernaan dan mulut. Oleh karena itu, alpukat membantu menghilangkan halitosis yang disebabkan oleh kesehatan pencernaan yang buruk. Ini juga membunuh bakteri mulut yang dapat menyebabkan bau mulut.
2. Baik untuk Kulit dan Rambut Anda
Jika alpukat baik untuk tubuh bagian dalam, maka itu lebih baik untuk bagian luar Anda. Buah ini begitu dikemas dengan nutrisi yang juga bermanfaat untuk kulit dan rambut Anda. Dosis harian alpukat meningkatkan kelembapan kulit dan memperkaya kulit kering atau pecah-pecah yang ditakuti. Ini juga membantu memberikan kilau berkilau pada rambut Anda, memperkuat rambut kering dan kusut, dan menambahkan cukup Vitamin E. Yang menakjubkan dari buah ini adalah minyaknya digunakan untuk meringankan gejala Psoriasis, penyakit kulit yang tidak ada obatnya. Beta-karoten dan likopen yang ditemukan dalam buah adalah dua komponen besar yang ditemukan berlimpah, sehingga efektif untuk merawat kondisi kulit dan rambut.
Alpukat juga dicoba dan diuji untuk mengurangi efek penuaan dini seperti keriput. Karena memiliki sifat menghidrasi yang baik untuk kulit, konsumsi buah ini setiap hari akan membuat Anda tetap awet muda. Tahukah Anda: Alpukat adalah bahan yang populer di banyak produk kosmetik seperti minyak wajah, pembersih wajah, lotion, masker wajah, pelembab, masker rambut, sampo, kondisioner, hair leave-on, minyak panas, dan banyak lagi. Buah super ini telah terbukti sangat efektif dalam memberikan hasil yang baik di industri kosmetik, sehingga mendapatkan kredibilitas yang kuat di pasar.
3. Baik untuk Hati Anda
Salah satu organ dalam manusia yang membutuhkan perawatan yang tepat adalah hati. Terlalu banyak konsumsi minuman keras, makan jajanan pinggir jalan, dan konsumsi junk food yang tidak sehat hanyalah beberapa penyebab kerusakan hati. Studi menunjukkan bahwa buah super dapat memainkan peran penting dalam meningkatkan kesehatan hati Anda. Karena nutrisinya, organ dalam Anda, terutama hati, terlindung dari penyakit hati seperti Hepatitis C.
Nah, setelah mengetahui skor sebenarnya melalui 5 manfaat kesehatan terbaik dari alpukat, tidak ada salahnya untuk menambahkan ini ke dalam diet Anda, bukan? Selain itu, Anda bahkan tidak akan kesulitan menyukai buah ini karena rasanya yang enak, Anda bisa menggunakannya dalam hidangan apa pun yang Anda suka; Anda bisa memasukkannya ke dalam salad, sandwich buatan rumah favorit Anda, sup, makanan penutup, atau bahkan memakannya sendiri! Lebih baik lagi, alpukat tidak membutuhkan biaya banyak; dengan sekitar dua dolar masing-masing, Anda tahu bahwa Anda mendapatkan yang terbaik dari buah ini. Sehat, deli, dan terjangkau! Apa yang kamu tunggu? Pergi ke pasar terdekat dan beli sekeranjang penuh alpukat untuk hidup sehat.
Selain dari ke-3 manfaat di atas, masih banyak manfaat lainnya namun tidak kami jelaskan secara detail. Seperti bermanfaat untuk Kesehatan Jantung, Mengontrol Tekanan Darah, Anti-inflamasi, Menurunkan Kadar Kolesterol, Kesehatan Mata, Mencegah Cacat Lahir, Mengurangi Resiko Stroke, Mencegah Kanker, Melawan Radikal Bebas, Sifat Anti-penuaan, Mengatasi Bau Mulut, Meningkatkan Penyerapan Nutrisi, dan Menambah Berat Badan. Jadi bagi kalian yang ingin memiliki tubuh sehat dan selalu bugar hingga bisa melakukan segalah aktifitas dengan mudah, silahkan konsumsi buah Alpukat mulai dari sekarang.!